Prendre de bonnes habitudes alimentaires seul, en couple, ou en famille ! C’est possible car l’équilibre alimentaire devrait être adopté par tous (sauf pathologies particulières).
Manger de tout en quantité appropriée…à la fois si simple et dur à consolider avec nos modes de vie actuels.
Il est pourtant essentiel de le respecter pour assurer un équilibre du poids durable et un bien être psychique.
En suivant un rééquilibrage alimentaire, on travaille sur l’aspect qualitatif et quantitatif des aliments.
« Il s’agit d’adapter ses apports alimentaires en fonction de ses dépenses pour équilibrer la balance énergétique et maintenir un poids stable et sain !
L’aspect qualitatif va permettre de couvrir parfaitement les besoins en macro et micro nutriments :
- Grace à la diversité et la qualité des aliments proposés, manger est un plaisir.
- L’aspect quantitatif reste tout aussi important et sera défini en fonction de l’âge, du sexe, du niveau d’activité physique, du mode de vie…
- Un mode de vie actif est en parallèle très recommandé. Une activité physique dans les tâches du quotidien.