CONSULTATIONS
Sur le papier, perdre du poids semble “simple”. Dans la réalité, entre régimes restrictifs, conseils contradictoires et frustrations, il est facile de se sentir perdu(e)… voir découragé(e).
Peut-être que vous avez déjà essayé :
– De faire « attention »…puis de craquer
– De suivre un régime…puis de reprendre du poids
– De culpabiliser face à votre alimentation
Et si le problème n’était pas un manque de motivation mais une approche inadaptée
ou des connaissances erronées ?
Une base essentielle : le déficit calorique…mais pas à n’importe quel prix
Oui, pour perdre du poids, le corps doit dépenser plus d’énergie qu’il n’en reçoit.
Mais en pratique, tout se joue dans la manière de créer ce déficit.
Un déficit trop strict peut entraîner :
– Fatigue
– Fringales
– Perte musculaire
– Effet yoyo
Mon rôle est de vous aider à trouver le bon équilibre, adapté à votre rythme.
MON APPROCHE, PROGRESSER SANS SE FRUSTRER :
Je vous accompagne pour :
– Structurer votre alimentation sans interdits
– Retrouver des repères simples et durables
– Mieux comprendre vos sensations alimentaires
– Éviter les pièges fréquents (grignotage, sous estimations des calories, sur estimation des dépenses…)
« La régularité bat toujours l’intensité » : un petit changement tenu dans le temps
sera toujours plus efficace qu’une restriction sévère après quelques semaines.
Pourquoi vous n’arrivez peut-être pas à perdre du poids :
– Alimentation peu rassasiante,
– Des kcal « invisibles » ou sous estimées (boissons, sauces et grignotages…)
– Un manque de mouvement au quotidien
– Le stress et le manque de sommeil
– Des facteurs hormonaux ou métaboliques
L’objectif est d’identifier vos freins à vous, pas d’appliquer une méthode standard
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Chaque personne est différente. C’est pourquoi je vous propose un suivi adapté à vos habitudes, votre rythme et vos objectifs.
Avec pour priorité :
– Préserver votre santé
– Maintenir votre masse musculaire
– Construire une perte de poids durable
Je propose également un suivi nutritionnel adapté :
– Dans le cadre d’un parcours de chirurgie bariatrique (avant et après intervention avec un partenariat au CHU d’Antibes)
– Lors de la prise de traitements favorisants la perte de poids, notamment les analogues du GLP-1 (Wegovy, Mounjaro…)
Ces situations nécessitent une prise en charge spécifique de préveir les carences, adapter les apports nutritionnels, accompagner les changements alimentaires, sécuriser la perte de poids.